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教你減輕壓力的一種方法:每天6問

 
 
 

因為生活壓力過大,現代人經常會精神緊張。如果你想放松心情,以積極的心態開始新的一天,那就請問自己6個問題,這些問題可以幫助你清洗自己的心靈,以便讓自己活得更輕松,更自在,更灑脫。

一問我擁有什么?

我們不應總為自己沒有的東西而苦惱,而應為自己所擁有的而高興。例如,雖然我沒有金錢,但我擁有健康;雖然我沒有時間,但我還擁有微笑的權利等等?傊,讓我們走出哀怨,這樣才能看到自己所擁有的。

二問我為什么感到自豪?

成績不分大小,每一次成功都意味著向前邁出了一步,所以我們應為自己所取得的成績而自豪。

三問我對什么心存感激?

生活的每一天對我們來說都是一份珍貴的禮物,因此我們要以一顆感恩的心來看待生活中的點點滴滴。

四問我能解決什么問題?

要敢于面對棘手的問題,相信自己一定能把他們解決掉。

五問過去對我意味著什么?

過去是經歷,使經驗,可以指導未來,但不能左右未來。

六問我要怎樣過好今天?

人總是要有所改變的,總要不斷地失去些什么再得到些什么,所以,我們應走出常規,學會欣賞生活,享受生活,那么生活就會精彩。

遇到不愉快的事情,要善于把心中的積郁傾吐出來。如果心理上的沖突引起情緒變化,,長期壓抑在心中,就可能影響神經系統的功能導致疾病。人在情結苦悶中,找朋友談談心,傾吐一下心中的憂郁,心情就會平靜許多。
 
                        摘健康教育咨詢

 

 
 
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